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上班族在冬天该如何喝水

来源:怡宝桶装水 编辑:友田达 时间:2014-12-09 10:16
  嗨咯,大家好。冬季不睡是个大问题,喝冷水,容易消化不良,胃痛。喝热水吧,保温又是个问题,往往是接了一杯热开水烫手,把盖子打开让它冷一冷,一忙起来就忘了,等想起来的时候,水都快成冰水了~~
 
  所以小编一直就是热水泡茶叶,然后兑冷水,温度控制在刚好能抿一点下去的程度。有一点需要提醒大家,冬天喝水不要大口大口的喝,有个保温杯的话最好,一小口一小口的喝,润润嘴巴,也暖身子。如果方便的话,可以弄两片柠檬,泡的水很酸爽,特别好喝。

 
  对于办公室一族来说,每天都有漫长的时间需要呆在办公室里,没有活力的空气是干燥迟滞的,带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感,再加上电脑带来的辐射,空调吹出的燥热空气,只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱。
 
  这时候,你需要营造一种恰当的补水小环境,这对于你的肌肤保湿工程显得至关重要。你可以随身携带一瓶补水的喷雾,有空的时候在办公室走一圈,边走边喷喷雾,权当休闲放松下,还能改善空气质量?;蛘咴谧雷由涎扛还笾?,每天换换水也是极好的~~~
 
  有网友列出一张办公室补水计划表
 
  早上7:00
 
  经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升淡盐水或白开水,可帮助肾脏及肝脏排毒。
 
  上班前8:30
 
  从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。
 
  上午茶歇10:30
 
  在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
 
  午餐后12:50
 
  用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
 
  午后15:00
 
  喝一杯健康好水,为身体排毒,为肌肤补水,同时提神醒脑。
 
  下班前17:30
 
  下班离开办公室,再喝一杯水,增加包租干,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
 
  睡前22:00
 
  睡前1到半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
 
  看起来,是不是很厉害的样子啊,哈哈。
 
  喝水有哪些好处呢
 
  1、在吃饭之后,可以喝一些水,这样可以让你加强身体的消化功能,不仅对健康有益,也能助你维持身材。对于肥胖的人,也可以用喝水来减肥的。
 
  2、早上喝点水是好的,在经过了一晚上的睡眠之后,这时候身体是很缺水的,这时候喝水可以帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢之后,在进食。
 
  3、在饿了的时候可以喝一杯,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
 
  4、可以预防一些疾病,如:便秘。也不会得结石。并且还可以防眼干,避免视力快速下降。
 
  5、是可以帮助身体进行新陈代谢的,并且对于自己的皮肤也是很好的,可以保湿润泽、养颜有好作用
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